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Wasser erfüllt zahlreiche wichtige Aufgaben im Körper. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt unter anderem die normalen Stoffwechselprozesse und das allgemeine Wohlbefinden.
Viele Ernährungsexperten empfehlen Erwachsenen, über den Tag verteilt ausreichend Wasser oder ungesüßte Getränke zu trinken. Der individuelle Bedarf hängt jedoch von Alter, Körpergewicht, Aktivitätsniveau und klimatischen Bedingungen ab.
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