Les changements progressifs présentent un avantage important : ils sont souvent plus faciles à intégrer dans la vie réelle.
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Une personne peut commencer par améliorer son sommeil.
Une fois cette habitude mieux installée, elle peut ajouter davantage d’activité physique.
Puis elle peut revoir progressivement son organisation alimentaire.
Cette progression permet également d’identifier ce qui fonctionne réellement.
Au lieu de modifier dix variables simultanément, on peut observer les effets de chaque changement sur son organisation et son confort quotidien.
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